绿茶

绿茶是我国最主要的茶饮品种类之一，也是营养价值相当高的一种饮料——其中富含的抗氧化剂和维c对于缓解疲劳、消除体内代谢产物都有很大的好处。长期饮用能降低眼睛晶体混浊度，有助消除眼疾、保护眼睛。很多追求清心寡欲的朋友都喜欢喝些绿茶，实际上也的确有很大的作用。但由于绿茶容易导致兴奋，因此不适合临近睡眠时饮用。

菊花茶

对中医学稍有了解的朋友一定都知道菊花具有清热解毒、平肝明目的效果，因此平时喝些也是不错的选择。而根据现代科学化验，菊花中富含维生素a(夜盲症也就是维a缺乏症)，十分适合日常饮用。菊花性苦寒尤胜绿茶，因此脾胃虚寒的朋友不宜长时间饮用或一次喝太多。

枸杞茶

枸杞有补肝肾和明目的作用，也是经常出现在养生板块的药材。除此之外，它还具有方便食用、易保存的优点，是能够充分养护眼睛的食物之一。

决明子茶

决明子泡水喝虽然苦涩，但对健康可是有很大的益处——舒肝明目、清热降火，是值得推荐的秋季饮品。除此之外还对治疗便秘有所帮助。

其它值得推荐的方法

热茶熏眼

喝过的茶叶怎么处理一直是很多人头疼的问题，其实如果您想要保护眼睛的话，大可以用蒸汽配上茶叶熏蒸眼睛(要掌握好温度，千万要小心烫伤)。同时还可以用双手延眼周按摩，也能起到促进气血流动的效果，对于缓解眼疲劳、延缓视力衰退有一定帮助。

食疗护眼

也可以搭配食疗方保护我们的眼睛：选用百合10克、薏苡仁20克、山药15克，并搭配十个大枣，洗净后放入锅中煮食。长期服用此方，不仅能够预防干眼症，还能起到明目的效果。